Beaucoup de plantes ont des propriétés naturellement sédatives, et peuvent donc
aider à s’endormir, et/ou à mieux dormir : valériane, camomille, tilleul,
lavande, mélisse, etc. D’autres techniques comme la méditation ou encore
l’hypnose sont toutes autant naturelles et peuvent aussi aider à vaincre les
troubles du sommeil.
On fait le point sur les solutions naturelles les plus efficaces pour traiter
les troubles du sommeil et améliorer la qualité de vos nuits. Les insomnies ne
sont pas une fatalité !
A retenir
* De nombreux traitements naturels existent contre les troubles du sommeil :
huiles essentielles, infusions, compléments alimentaires, gemmothérapie,
florithérapie, etc.
* Les plantes les plus efficaces pour venir à bout de l’insomnie sont : la
camomille, la mélisse, la lavande, la valériane, la passiflore, le pavot de
Californie, l’aubépine, le tilleul et le houblon.
* Si vous souhaitez vous tourner vers une méthode naturelle professionnelle,
vous pouvez vous tourner vers l’acupuncture, la sophrologie ou encore
l’hypnothérapie.
Troubles du sommeil