Les crampes aux mollets ou les crampes dans les jambes pendant la nuit sont des
affections très désagréables qui nuisent à la qualité de votre sommeil.
Identifiable par la contraction soudaine et involontaire d’un muscle, la douleur
peut persister durant plusieurs minutes. Symptômes, causes et solutions :
découvrez comment venir à bout de vos crampes nocturnes pour mieux dormir.
À retenir
* Une crampe musculaire nocturne est une contraction involontaire du muscle,
soudaine et douloureuse qui s’estompe généralement rapidement.
* La contraction est parfois visible et reconnaissable au toucher : le muscle
est particulièrement raide et sensible.
* L’étirement du muscle est le meilleur remède contre la crampe nocturne, à
pratiquer durant la crise ou en prévention.
* Pour éviter les crampes nocturnes, il est essentiel de bien s’hydrater, de
limiter sa consommation d’alcool et d’adopter une alimentation saine.
Troubles du sommeil